美容护肤不仅仅只是通过化妆品来实现，爱美女性每日饮食吃一些美容护肤的食物也是很重要的一项工作。女性朋友可以学习一下饮食美容护肤小窍门，注意自已的饮食是否符合饮食美容护肤小窍门的要求。富含omega-3和抗氧化成分的食物是爱美女性最需要的饮食。因此，平日饮食中应加强这两方面的摄入。
  经常食用奇亚籽是女性的饮食美容护肤小窍门。奇亚籽薄荷类植物，自然抗虫，无需化肥和农药，100%绿色，无任何异味，无需加工，随意食用，自身含丰富的omega-3和抗氧化物，常年常温空气中存放5年不会腐坏变质。同时很好的保护了奇亚籽中的omgea-3营养成分，让其发挥出最大的美容护肤功效。

  奇亚籽中的omega-3成分是保护和加强皮肤的天然防护，增加细胞膜弹性及活化细胞。此外，它能增强表皮的屏障功能，同时修复皮脂膜的平衡，减少角质化的问题，改善表皮层的质地及促进愈合作用。是女性饮食美容护肤的理想选择。

  饮食美容护肤小窍门提示女性朋友奇亚籽中omega-3脂肪酸成分可促进皮肤自然锁水、补充及提高皮肤吸水的能力。滋润皮肤，预防和缓解干燥肌肤所带来的不适，改善粗糙、暗沉无光质的皮肤。让你的皮肤光滑更富有弹性。

  吃奇亚籽延缓衰老是饮食美容护肤小窍门之一。奇亚籽富含抗氧化作用的天然维生素E，能有效地中和自由基对肌肤的伤害。活化新生皮肤，进而加速皮肤的新陈代谢，抚平细纹，预防斑点的产生，使皮肤保持年轻、光滑细致及美白。清除对皮肤健康有害的自由基，延缓皮肤衰老。

  有一些女性的皮肤很脆弱，遇到阳光日晒后时常会出现红斑炎症。爱美女性饮食中的奇亚籽的omega-3脂肪酸成分是形成皮肤脂质障壁的必须成份，有效地改善皮肤不适，减少皮肤炎的产生，舒解湿疹和其它皮肤过敏问题。是女性朋友值得学习的饮食美容护肤小窍门。

  奇亚籽可以经过特级初榨提取植物油食用。奇亚籽油中的omega-3和抗氧化成分十分丰富，其omega-3成分可达63%。而抗氧化成分是蓝莓的三倍。平常饮食中拥有奇亚籽油的女性皮肤更加富有弹性细腻光滑动人。提高机体抗氧化能力，延缓皮肤衰老，减少皱纹的生成。